Everything is temporary: emotions, thoughts, people and scenery.
Do not become attached, just flow with it.

Hallo Reader,

wir haben schon Juni! Die Zeit verfliegt und nun steht der Sommer bevor. Wie geht es dir?

Für viele ist gerade Urlaubszeit oder sie steht kurz bevor. Ein schöner Ausblick auf etwas Ruhe und Entspannung. Vielleicht hast du dann auch etwas mehr Zeit für deine Yogapraxis? Alle Termine findest du weiter unten und ich würde mich natürlich freuen, wenn du dabei bist - ob im Studio, online oder draußen im Park bzw. am Rhein.

Was gibt es Neues bei mir? Eigentlich nicht viel. Ich habe auch länger überlegt, was ich in den heutigen Newsletter schreiben soll. Irgendwie fiel mir nicht direkt ein gutes Thema ein und es gibt auch nichts Spannendes aus meinem Leben zu berichten.

Die letzten Tage waren eher schwer. Es gab Enttäuschungen, Frustration und Verzweiflung. Irgendwie hatte ich das Gefühl, ich stecke fest und komme gar nicht voran. Gefühlt ging irgendwie alles schief. Kennst du das? Solche Phasen hat man ja immer mal wieder im Leben und sie gehen auch wieder vorbei, aber wenn man mitten drin ist, dann ist alles irgendwie nur noch schwarz. Die Selbstzweifel werden auf einmal ganz laut und die Angst sitzt einem im Nacken.

Gut, wenn man dann ein paar Hilfsmittel hat, die einem langsam aber sicher daraus helfen. Was habe ich also gemacht?

1. Ich habe die Situation einfach angenommen und alle Gefühle zugelassen. Ich habe geweint, meinen Frust gespürt, mich bei Freundinnen ausgeheult und alles gefühlt. Mir hilft dabei auch immer gut, einfach mal alles aufzuschreiben. All die Gedanken, Sorgen, Zweifel, Ängste auf Papier und aus dem Kopf zu bringen.
2. Außerdem höre ich dann gern Podcasts oder lese Texte von Menschen, die mich inspirieren. Letzte Woche ganz konkret von Charlotte Skogsberg, meiner Ayurveda-Lehrerin. Sie ist auch Psychologin und sprach davon, dass auch das Teil von uns ist. Wir sind nicht nur fröhlich und erfolgreich (auch wenn uns das oft vorgespielt wird), sondern auch Herausforderungen und Enttäuschungen gehören zum Leben. Ihr Tipp ist, in diesem Momenten einfach mal innehalten, die Hände aufs Herz legen und sich selbst zu sagen: "This is me."
3. Und natürlich hilft auch immer Bewegung. Ob nun ein Spaziergang, eine Yogastunde, Tanzen zu lauter Musik oder was auch immer dir Spaß macht - es hilft dabei, dich selbst zu spüren und den Kopf auszuschalten.

Nimm dir Zeit dafür! Das ist wahrscheinlich der wichtigste Tipp. So oft versuchen wir diese negativen Gefühle zu unterdrücken - durch Essen, Serie schauen, mit Terminen beschäftigt halten etc. Um aber wirklich daran zu wachsen und für die nächste Regenwetterphase gewappnet zu sein, hilft es ungemein, einmal durch den ganzen Schmerz durchzugehen und dabei zu merken, wie stark wir sind, dass es immer eine Lösung gibt und es einfach das Gesetz der Natur ist, dass auch wieder Sonnenschein kommt.

Oder was meinst du? Schreib mir gerne auch mal deine Erfahrungen, Reader.

Nun zum Yogaangebot für den Juni! Wenn du in Düsseldorf wohnst, dann gibt es in diesem Monat viele Möglichkeiten mit mir zu praktizieren, aber auch online treffen wir uns wie gehabt zwei Mal.

Anmelden kannst du dich für die Online-Yogastunden indem du auf diese E-Mail antwortest oder durch eine Zahlung der 12 Euro* pro Stunde über Paypal mit dem entsprechenden Datum im Betreff.

Für alle anderen Angebote erhälst du weitere Infos zur Anmeldung indem du auf das jeweilige Bild klickst.

Ich freue mich von dir zu hören und dich beim Yoga zu sehen!

Viele Grüße,

Monika

*Jeder ist willkommen und niemand wird auf Grund fehlender finanzieller Mittel abgewiesen. Wenn du also teilnehmen möchtest und finanzielle Unterstützung benötigst, sende mir bitte eine E-Mail an hallo.yogamitmonika@gmail.com.

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