"Even if only one percent of the world's population meditated it would be sufficient to do away with the hatred that causes war."
​(Maharishi Mahesh Yogi)

Hallo Reader,

hier kommt deine Yoga Mail für November! Wie geht es dir? Die Herbstzeit ist ja bei vielen nicht so beliebt, weil die Tage kürzer werden und der Himmel oft bewölkt ist. Aber ehrlicherweise haben wir ja alle eine schöne Wohnung, in der wir es uns gemütlich machen können. Und wenn man sich dann doch mal überwindet rauszugehen, ist es eigentlich gar nicht so schlimm, denn die Blätter leuchten in den schönsten Herbstfarben. Ich bin immer wieder fasziniert, wie die Natur von allein Farbe in die graue Jahreszeit bringt.

Letztendlich ist der Herbst auch eine Zeit des Rückzugs - in der Natur und auch für uns. Dieser Rückzug nach innen (nicht nur räumlich) und Momente der Stille sind im Yoga essenziell, dafür üben wir letztendlich: um in jeglichem Chaos im außen, innerlich ruhig, entspannt und klar bleiben zu können.

Ich möchte euch heute aber einen weiteren Effekt der Meditation (was ja der Rückzug der Sinne nach innen ist) vorstellen. Denn jedes Mal, wenn du dich hinsetzt, die Augen schließt und in die Ruhe eintauchst, geschieht mehr, als du vielleicht ahnst: Du stärkst nicht nur dich selbst – du sendest Frieden in die Welt hinaus.

❊ DER MAHARASHI-EFFEKT

Schon Maharishi Mahesh Yogi sprach in den 1960er-Jahren von diesem erstaunlichen Effekt:
Wenn nur ein kleiner Teil einer Gemeinschaft regelmäßig meditiert, kann das spürbar positive Veränderungen für alle in diesem Umfeld bringen – mehr Harmonie, weniger Konflikte, ein freundlicheres Miteinander.
Dieses Phänomen wird der Maharishi-Effekt genannt.

Studien über mehrere Städte in den USA zeigten, dass in Städten, in denen etwa 1% der Bevölkerung meditierte, im Durchschnitt signifikant niedrigere Kriminalitätsraten beobachtet wurden als in Städten, ohne diese Schwelle. Weitere Studien analysierten nicht nur die Kriminalität, sondern auch andere „Lebensqualität“-Indikatoren, wie z. B. Unfälle, Todesraten und soziale Spannungen.

Ist das nicht spannend? Man könnte sagen: Jede bewusste Minute in Stille schlägt Wellen – von Herz zu Herz, von Mensch zu Mensch.

Als ich davon zum ersten Mal gehört habe, war ich total beeindruckt und es hat mir wieder einmal verdeutlicht, dass Yoga so viel mehr ist, als „Sport“ oder ein bisschen Stretching.

❊ DEINE MONATSAUFGABE

Also, lasst uns im November regelmäßig Momente der Ruhe finden, uns Zeit nehmen zum Meditieren. Die Welt braucht es auf jeden Fall dringend! Falls du unsicher bist, deine eigene Meditationspraxis zu starten, dann helfe ich dir gerne. Schreib mir einfach.

❊ YOGA IM NOVEMBER

Ich freue mich natürlich auch darauf mit dir am 24.11. um 18 Uhr gemeinsam zu üben - zuerst mit einem Vinyasa Flow und danach in einer gemeinsamen Meditation.

Anmelden kannst du dich wie immer für die Online-Yogastunde indem du auf diese E-Mail antwortest oder die 15 Euro* pro Stunde über Paypal mit dem entsprechenden Datum im Betreff zahlst.

Bis bald & viele Grüße,

Monika

*Jeder ist willkommen und niemand wird auf Grund fehlender finanzieller Mittel abgewiesen. Wenn du also teilnehmen möchtest und finanzielle Unterstützung benötigst, sende mir bitte eine E-Mail an hallo.yogamitmonika@gmail.com.

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