Hallo Reader, eine kleiner Check-In vor den Weihnachtsfeiertagen. Wie klappt es mit den Atempausen? Vielleicht hast du in den letzten Tagen ja schon ein bisschen bewusster geatmet. Vielleicht gab es einen Moment, in dem du gemerkt hast: Oh, da ist ja plötzlich mehr Raum…Mehr Weite. Mehr Ruhe. Die Vorweihnachtszeit kann uns leicht aus der Balance bringen. Wir reagieren, funktionieren, hetzen – und merken erst spät, wie angespannt wir eigentlich sind. Umso wertvoller sind diese kleinen...

"Jeder bewusste Atemzug ist ein Schritt in Richtung Freiheit."(Thích Nhất Hạnh) Hallo Reader, es ist Dezember und die Advents- und Weihnachtszeit hat begonnen. Wie war dein 1. Adventssonntag? Hast du dir die ersten Lebkuchen gegönnt oder auch einen Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt? Der Dezember ist mein Lieblingsmonat. Ich kann mich immer wieder für die schöne Weihnachtsbeleuchtung überall begeistern, liebe den Duft nach Räucherkerzen und natürlich auch die ganzen Weihnachtsnaschereien. Diese...

"Even if only one percent of the world's population meditated it would be sufficient to do away with the hatred that causes war."(Maharishi Mahesh Yogi) Hallo Reader, hier kommt deine Yoga Mail für November! Wie geht es dir? Die Herbstzeit ist ja bei vielen nicht so beliebt, weil die Tage kürzer werden und der Himmel oft bewölkt ist. Aber ehrlicherweise haben wir ja alle eine schöne Wohnung, in der wir es uns gemütlich machen können. Und wenn man sich dann doch mal überwindet rauszugehen, ist...