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YOGA MAIL ♡ Was passiert, wenn du dir wirklich 5 Tage Zeit nimmst

Published 7 months ago • 1 min read

Hallo Reader,

in meinen Yogastunden haben wir meistens 60 Minuten. Diese Zeit vergeht so schnell. Kaum haben wir den Körper aufgewärmt, kommen wir in die Tiefe der Praxis und schon ist es Zeit für Savasana.

Ich frage mich immer: Was würde passieren, wenn wir mehr Zeit hätten?

Mit fünf Tagen kann etwas Anderes entstehen. Etwas, das in einer Stunde nicht möglich ist. Wenn du täglich praktizierst, spürst du am Ende des Retreats eine Entspannung, die du nach einer einzelnen Yogastunde in der Woche nicht kennst.

Dein Nervensystem kommt wirklich runter. Nicht für eine Stunde, sondern für mehrere Tage.

Wir können Atemübungen länger halten, Meditationen wirklich vertiefen, Asanas nicht nur machen, sondern verstehen. Ich kann erklären, was auf körperlicher und energetischer Ebene passiert,und du hast die Zeit, das auch zu fühlen.
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Beim Retreat in Andalusien beginnen wir jeden Morgen um 7:45 Uhr mit einer aktiven Yogastunde. Danach gehen wir in die ruhigere Praxis: Meditation, Pranayama, vielleicht Kundalini. Um 10 Uhr gibt es Brunch. Nachmittags entweder Freizeit, einen Ausflug in die Natur oder einen Workshop. Abends nochmal eine längere Praxis oder ein Thema, das wir gemeinsam vertiefen.

Kein Handy, das klingelt. Kein nächster Termin. Kein "ich sollte eigentlich noch..."

Nur du, dein Körper, die Berge und viel Zeit.

Hier findest du alle Infos:

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen. Nicht für Urlaub. Nicht für andere. Nur für dich?

Hab einen schönen Sonntag & viele Grüße,

Monika

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Yoga mit Monika

Einmal pro Woche schreibe ich dir: über Yoga, Alltag und alles, was mich gerade bewegt. Dazu gibt es eine Monatsaufgabe, alle aktuellen Termine und Dinge, die ich zuerst hier teile, bevor sie auf Social Media landen. Für Menschen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen wollen, auch wenn es manchmal nur 11 Minuten sind.

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