Hallo Reader,

zuerst möchte ich mich bei allen bedanken, die sich letzte Woche die Zeit genommen haben zu antworten. Das bedeutet mir viel und ist, wie gesagt, auch sehr hilfreich für mich. DANKE von ganzen Herzen!

❊ HERBSTANFANG

Vergangene Woche war die Herbst-Tagundnachtgleiche, das heißt der offizielle Übergang von der heißen, aktiven Sommerzeit in die kühlere, ruhigere Phase des Herbstes. Und ich merke das gerade sehr deutlich: in der Luft, in meinem Körper, in meiner Energie.

Im Ayurveda hat dieser Übergang einen Namen, es ist der Beginn der Vata-Zeit.

Vata ist die Energie von Wind und Bewegung. Sie ist leicht, trocken und schnell. Im Sommer war Pitta dominant: Hitze, Aktivität, Produktivität. Jetzt trifft diese Restwärme des Sommers auf die erste Kühle des Herbstes und unser System muss sich anpassen.

Wenn Vata aus dem Gleichgewicht gerät, zeigt sich das auf ganz verschiedene Weisen. Vielleicht kennst du das eine oder andere davon:

❊ ZEICHEN EINER VATA-DOMINANZ

Was hilft, um Vata auszubalancieren, ist das genaue Gegenteil seiner Eigenschaften: Wärme, Schwere und Langsamkeit. Das bedeutet in der Praxis: wärmende, leicht verdauliche Speisen, einfachere Routinen, weniger Reize und mehr Erdung.

Und natürlich Yoga 🙂

Mit Hilfe von bestimmten Asanas kannst du die Energie wieder aus dem Kopf in den Körper bringen, wie z. B. mit erdende Asanas, die uns mit dem Boden verbinden. Auch langsame, bewusste Bewegungen statt schneller Flows sind hilfreich, ebenso wie Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen. Und auch Pausen sind wichtig, was die Natur uns ja auch zeigt, in dem die Tage wieder kürzer werden.

In der nächsten Yoga Mail geht es dann ganz konkret darum, was du jetzt für dich tun kannst, damit du gut durch den Herbst kommst, dein Immunsystem stärkst und weniger anfällig für Erkältungen bist. Mit praktischen Tipps aus dem Ayurveda für Ernährung, Routine und Yoga-Praxis.

Es gibt auch wieder eine kleine Monatsaufgabe für den Oktober. Ich freue mich schon, sie mit dir zu teilen.

❊ YOGA NÄCHSTE WOCHE

Mittwoch, 30.09.

18:15 Uhr - VINYASA medium
> Yogaloft Düsseldorf

Samstag, 03.10.

16:00 Uhr - VINYASA YOGA
> PRIDE Ladies Fitness

Viele Grüße & einen schönen Herbstanfang,
Monika 🧡

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