Wenn du dankbar bist, wenn du erkennst was du bereits alles in dir trägst, wird dein Leben zu einem Segen.

Hallo Reader,

heute bekommst du nun endlich mal wieder eine Nachricht von mir. Der Mai ist gestartet und ich hoffe, du kannst das lange Wochenende genießen.

❊ RETREAT BEOBACHTUNGEN

Der Retreat ist vor ein paar Tagen zu Ende gegangen und gedanklich bin ich immer noch oft da. Es war wirklich etwas ganz besonderes und ich möchte dir heute ein bisschen davon erzählen bzw. auch etwas, was mir in den Tagen dort wieder besonders bewusst geworden ist, nämlich was Yoga eigentlich leisten kann, wenn man es wirklich zulässt.

Viele Menschen kommen zum Yoga, weil sie flexibler werden möchten (ja, ich war eine von denen!), weil sie Rückenschmerzen haben oder weil sie einfach mal etwas für ihren Körper tun wollen. Das sind alles gute Gründe. Aber was dann passiert, wenn man sich wirklich auf eine Praxis einlässt, geht meistens viel tiefer als das, was man sich am Anfang erhofft hat.

Ich durfte das jetzt erst bei unserem Retreat in Andalusien wieder ganz deutlich erleben. Wir waren in den Bergen, umgeben von Natur, blühenden Wiesen und einer Stille, die man so im Alltag nicht hat. Und in dieser Umgebung konnte ich bei den Teilnehmenden genau beobachten, was passiert, wenn man dem Körper und dem Geist wirklich Raum gibt: die Gesichter wurden entspannter, die Schultern sanken und nach einer Stunde auf der Matte war da dieser verträumte, entspannte Blick, als hätte jemand einen Schalter umgelegt.

Das ist kein Zufall, sondern unser Nervensystem reagiert einfach auf Bewegung, auf Atemarbeit und auf bewusste Pausen. Wenn wir regelmäßig Yoga üben, lernt unser Körper, aus dem Stressmodus herauszukommen - nicht nur während der Yogastunde, sondern auch danach, im Alltag.

❊ YOGA IM MAI

Ich hoffe, dass wir diese Ruhe vom Retreat noch lange in uns bewahren können. Als kleinen Reminder gibt es ab den 10.05. dann wieder meine regulären Kurse in Düsseldorf und auch meine Online-Yogastunde wird wie versprochen wieder stattfinden. Bitte stimme hierfür über den folgenden Button für den Termin ab, der für dich passt.

Außerdem bin ich gerade auch in der Planung für „Yoga am Rhein“, das ich diesen Sommer wieder jeden Samstagmorgen anbieten möchte - voraussichtlich ab Juni. Draussen, am Wasser, in Bewegung und der schönste Weg, das Wochenende zu starten. Wenn du daran interessiert bist, schreib dich gerne schon mal hier in den Verteiler ein.

Ansonsten zum Abschluss noch die kleine Erinnerung: Yoga muss keine Stunde dauern und auch kein perfekter Flow sein. Manchmal reicht es, 5 Minuten lang bewusst zu atmen und damit dem Nervensystem zu sagen: „Alles ist gut, du bist sicher.“ Das geht immer und überall.

Das soweit für heute ...

Viele Grüße & bis bald,

Monika

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