"We don't practice yoga to get better at yoga.We practice yoga to get better at living." Hallo Reader, wie geht es dir? Ein neuer Monat, der Februar - hier in NRW steht Karneval vor der Tür. Wie sieht es bei dir aus, feierst du Karneval? Ich werde mich dieses Jahr mal unter die Jecken mischen, aber nur zur Weiberfastnacht. Ich bin gespannt ... :D So, nun aber zum Thema des Monats bzw. dieses Newsletters. Diesmal war ich doch etwas länger planlos, über was ich schreiben soll. Bis zur letzten...
4 months ago • 3 min read
"Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees."(B. K. S. Iyengar) Hallo Reader, ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Ich hoffe, es ist gut gestartet und vielleicht hast du ja auch heute noch frei und kannst es ganz entspannt angehen. Hast du dir die letzten Tage etwas Zeit genommen, um das alte Jahr zu reflektieren und Ziele für 2026 zu setzen? Ich mache das jedes Jahr, meist immer erst am Silvestertag selbst. Es gab aber auch schon Jahre, da habe ich...
5 months ago • 2 min read
"Jeder bewusste Atemzug ist ein Schritt in Richtung Freiheit."(Thích Nhất Hạnh) Hallo Reader, danke für diese Stunde zu zweit, in der wir das Jahr bewusst abgeschlossen, den eigenen Körper mitgenommen und das Nervensystem auf Vertrauen, Klarheit und Weite ausgerichtet haben.Hier noch wie versprochen eine kleine Zusammenfassung: 1. Sieh deine Vision Wir haben begonnen, nicht nur über Wünsche nachzudenken, sondern sie jetzt schon zu fühlen. Mit geschlossenen Augen hast du dir vorgestellt, wie...
5 months ago • 2 min read
Hallo Reader, eine kleiner Check-In vor den Weihnachtsfeiertagen. Wie klappt es mit den Atempausen? Vielleicht hast du in den letzten Tagen ja schon ein bisschen bewusster geatmet. Vielleicht gab es einen Moment, in dem du gemerkt hast: Oh, da ist ja plötzlich mehr Raum…Mehr Weite. Mehr Ruhe. Die Vorweihnachtszeit kann uns leicht aus der Balance bringen. Wir reagieren, funktionieren, hetzen – und merken erst spät, wie angespannt wir eigentlich sind. Umso wertvoller sind diese kleinen...
5 months ago • 1 min read
"Jeder bewusste Atemzug ist ein Schritt in Richtung Freiheit."(Thích Nhất Hạnh) Hallo Reader, es ist Dezember und die Advents- und Weihnachtszeit hat begonnen. Wie war dein 1. Adventssonntag? Hast du dir die ersten Lebkuchen gegönnt oder auch einen Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt? Der Dezember ist mein Lieblingsmonat. Ich kann mich immer wieder für die schöne Weihnachtsbeleuchtung überall begeistern, liebe den Duft nach Räucherkerzen und natürlich auch die ganzen Weihnachtsnaschereien. Diese...
6 months ago • 3 min read
"Even if only one percent of the world's population meditated it would be sufficient to do away with the hatred that causes war."(Maharishi Mahesh Yogi) Hallo Reader, hier kommt deine Yoga Mail für November! Wie geht es dir? Die Herbstzeit ist ja bei vielen nicht so beliebt, weil die Tage kürzer werden und der Himmel oft bewölkt ist. Aber ehrlicherweise haben wir ja alle eine schöne Wohnung, in der wir es uns gemütlich machen können. Und wenn man sich dann doch mal überwindet rauszugehen, ist...
7 months ago • 2 min read
Do more of what makes you happy. Hallo Reader, bist du erfolgreich? Wahrscheinlich denkst du dir jetzt: was soll die Frage? Oder fragst dich, welcher Bereich deines Lebens gemeint ist? Oder aber denkst direkt an deinen beruflichen Erfolg, denn ganz oft verknüpfen wir unsere Karriere mit Erfolg. Das ist etwas, was andere sehen, was mir Geld bringt, was ich wiederum in materielle Dinge investieren kann und somit meinen Wohlstand sichtbar machen kann. Aber hast du dich mal gefragt, ob dich das...
8 months ago • 3 min read
Sprich nur, wenn es die Stille verbessert.(Mahatma Ghandi) Hallo Reader, wie geht es dir? Immer wenn ich mich hinsetze um den Newsletter zu schreiben, bin ich überrascht, wie schnell doch schon wieder ein Monat herum ist. Geht es dir auch so? Es ist September und somit offiziell der Sommer vorbei. Die Herbst-Tagundnachtgleiche Ende September markiert im Ayurveda den Übergang von der heißen, aktiven und produktiven Zeit des Sommers (Pitta) in die ruhige, kalte und trockene Phase des Herbstes...
9 months ago • 2 min read
Hey ihr Lieben, ich war neulich zu Gast im Ayurveda & Psychology Podcast mit Charlotte Skogsberg – und jetzt ist die Folge online! In Episode 199 sprechen wir über meine Reise der letzten Jahre und wie mir Ayurveda geholfen hat, mich wieder gesund zu fühlen und Balance in mein Leben zu bringen. Es war ein richtig schönes, offenes Gespräch – vielleicht genau das Richtige für einen entspannten Sonntag oder eine ruhige Pause zwischendurch. Hier geht’s zur Folge 🎧 Yoga & Ayurveda Episode 199 -...
10 months ago • 1 min read
