YOGA MAIL We don't practice yoga to get better at yoga.We practice yoga to get better at living. Hallo Reader, wie geht es dir? Irgendwie merke ich durch die wöchentlichen Yoga Mails jetzt noch mehr, wie schnell die Zeit vergeht. Morgen beginnt nun auch der Juni und somit der erste Sommer-Monat. Freust du dich auch darüber oder ist dir eine andere Jahreszeit lieber? ❊ WENN YOGA ANSTRENGEND WIRD Heute möchte ich auf ein Thema eingehen, was auch Teil meiner Yogastunden diese Woche war und zwar:...
5 months ago • 2 min read
Wenn du dankbar bist, wenn du erkennst was du bereits alles in dir trägst, wird dein Leben zu einem Segen. Hallo Reader, heute bekommst du nun endlich mal wieder eine Nachricht von mir. Der Mai ist gestartet und ich hoffe, du kannst das lange Wochenende genießen. ❊ RETREAT BEOBACHTUNGEN Der Retreat ist vor ein paar Tagen zu Ende gegangen und gedanklich bin ich immer noch oft da. Es war wirklich etwas ganz besonderes und ich möchte dir heute ein bisschen davon erzählen bzw. auch etwas, was mir...
6 months ago • 2 min read
Hallo Reader, eine Woche noch! Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich spüre schon diese leichte Aufregung, die kommt, wenn man merkt: es wird wahr. Das, worüber man so lange nachgedacht hat, worüber man geschrieben hat, wohin man sich innerlich immer wieder aufgemacht hat, ist jetzt ganz nah. Ich freue mich auf Andalusien. Auf die Berge. Auf die Wärme. Ich freue mich auf jeden Morgen, an dem wir zusammen die Sonne aufgehen lassen. Auf jede Praxis, die uns ein bisschen tiefer bringt als die...
6 months ago • 1 min read
Hallo Reader, wie geht es dir? Es gibt etwas am Retreat, das mich persönlich auch herausfordert und darüber will ich heute mal ganz offen sprechen. Dieser Retreat findet auf Englisch statt. Die Gruppe ist international. Ich liebe Sprachen, ich liebe internationale Begegnungen und trotzdem war das zunächst eine Hürde für mich. Unterrichten auf Englisch ist für mich immer noch eine Übung in Vertrauen, in mich selbst, in die Verbindung, die unabhängig von perfekten Formulierungen entsteht. Denn...
7 months ago • 1 min read
Hallo Reader, ich möchte heute über etwas sprechen, das mir schon lange am Herzen liegt. Etwas, das ich bei mir selbst beobachte und das ich auch bei sehr vielen Menschen sehe, die zu mir in den Unterricht kommen. ❊ YOGA WIRD ZU EINEM WEITEREN TO-DO Man macht es, weil es gesund ist. Weil man gelesen hat, dass es gut für das Nervensystem ist. Weil man danach besser funktioniert. Und plötzlich ist es nicht mehr Pause, sondern Optimierung. Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Es gibt Phasen, in...
7 months ago • 1 min read
Hallo Reader, ich bekomme manchmal die Frage: "Monika, ist das etwas für mich?" Und ich finde es ehrlich gesagt wichtig, darauf eine ehrliche Antwort zu geben. Dieser Retreat ist nicht für Menschen, die Yoga vor allem als Sport sehen. Nicht für diejenigen, die Handstand können wollen oder eine neue Challenge suchen. Und auch nicht für Menschen, die eigentlich nur schöne Instagram-Fotos machen möchten, weil Yoga gerade ein Trend ist. Dieser Retreat ist für dich, wenn du dich im Alltag...
7 months ago • 1 min read
Hallo Reader, wie ist es dir in den letzten Tagen ergangen? Ich wollte dir heute erzählen, warum dieser Retreat in Spanien stattfindet. Und nicht irgendwo in Spanien, sondern in Andalusien, in den Bergen der Sierra de Grazalema. Spanien ist nämlich für mich nicht einfach ein Reiseziel. Seit dem ich vor 24 Jahren als Au Pair das erste Mal nach Spanien kam, fühlt es sich an wie eine zweite Heimat. Diese Wärme, das Licht, der Geruch der Luft, die Menschen. Ich merke jedes Mal, wenn ich dort...
7 months ago • 1 min read
Hallo Reader, in meinen Yogastunden haben wir meistens 60 Minuten. Diese Zeit vergeht so schnell. Kaum haben wir den Körper aufgewärmt, kommen wir in die Tiefe der Praxis und schon ist es Zeit für Savasana. Ich frage mich immer: Was würde passieren, wenn wir mehr Zeit hätten? Mit fünf Tagen kann etwas Anderes entstehen. Etwas, das in einer Stunde nicht möglich ist. Wenn du täglich praktizierst, spürst du am Ende des Retreats eine Entspannung, die du nach einer einzelnen Yogastunde in der...
7 months ago • 1 min read
"We don't practice yoga to get better at yoga.We practice yoga to get better at living." Hallo Reader, wie geht es dir? Ein neuer Monat, der Februar - hier in NRW steht Karneval vor der Tür. Wie sieht es bei dir aus, feierst du Karneval? Ich werde mich dieses Jahr mal unter die Jecken mischen, aber nur zur Weiberfastnacht. Ich bin gespannt ... :D So, nun aber zum Thema des Monats bzw. dieses Newsletters. Diesmal war ich doch etwas länger planlos, über was ich schreiben soll. Bis zur letzten...
9 months ago • 3 min read
